Rationeel Emotieve Therapie wordt ook wel afgekort tot RET,  een vorm van coaching waarbij jouw gedachten centraal staan. We toetsen deze aan de feitelijke realiteit. We kijken naar een gebeurtenis, hoe je deze gebeurtenis interpreteert en hoe jij je daarbij voelt. RET focust zich op gedachten die irrationeel zijn. Vaak zijn dit gedachten die een dwingend karakter hebben en waarin het “moeten” sterk vertegenwoordigd is.

RET buigt belemmerende gedachten om

Rationeel Emotieve Therapie helpt bij faalangst, examenvrees, onzekerheid, fobieën en veel andere belemmerende gedachten. Een belemmerende gedachte bemoeilijkt het goed functioneren in het dagelijks leven. Door deze gedachten te onderzoeken ontstaat er meer bewustzijn. Waarom denk je zo? Wat is jouw overtuiging daarbij? Door het bevragen, beargumenteren en tegenspreken van deze gedachten maak ik je duidelijk dat er andere manieren van denken zijn.

 

Irrationele overtuigingen

Als je irrationele overtuigingen hebt, kun je moeite hebben met het aanvaarden van mislukkingen. Je stelt eisen aan jezelf waaraan je onmogelijk kunt voldoen. Hierdoor voel je jezelf waardeloos, je bent snel gekwetst of ontwikkelt gevoelens van boosheid tegenover anderen. Met RET therapie kan ik je bewust maken van het irrationele karakter van je overtuigingen. Ik leer je deze overtuigingen procesmatig te vervangen door gezondere, rationele gedachten.